đđšđ 7 đ€đŹđČđ»đđȘđčđźđżđ đđ đđČ đĄđšđ đđđȘđđ» đđđČđđ
đąđźđđżđČđ đđ°đđČđ
4 đđŻđșđ·đČđ¶đŻđđš 2016 (đČđčđŒđ©đ»đźđŒ 6 đđđČđ đ» 2026)
đ€đŹđČđ»đđȘđčđźđżđ đȘđ đŒđđČđđ, đ đČđčđđČđđČđđ»đ , đČđđŒ đđđŒđ đđ°đ» đźđđčđđđ đđŻđđ»đČđ đđČđđżđđČđ. đđČđđ»đŽđđ đčđšđčđČđ đđČđđČđ đ»đ đđŻđ đ°đ đ đđȘđđ» đŒđđČđđ. đđ© đđČđ đźđđČđ»đ©đ» đŒđźđđŽđČđđŒ đđŻđđ»đČđ đđČđđżđđČđđ đđŽđż đđŻđđČđđš đČđđŒ đđŹđżđČđ , đČđđŒ đđČđŒđđ undesired đđŻđđ»đČđ đ đ»đ©đ»đ đđŽđż đ đ»đđŻđ đČđđŒ đŒđźđčđđŻđđČđ.
đđ đșđźđ đđšđ đČđđœđźđ đČđđŒ đŻđżđ đčđŻđđČđđŻđđ»đźđ đ¶đźđ đđŻđ đđ«đ đ·đźđđ. đđđŒ đđ đđ¶đđŒ đđ°đ» đđŹđ đ» đŒđŹđđ» đ đšđ đ»đ đŒđ đđČđœ đđ«đ đđ°đ đđ©đż đźđżđ đčđŻđđ đźđ đ·đČđđČđ. đđČđ» đđŻđ đȘđ đźđżđ đŻđčđđČđđ. đđźđđŹ đźđ đđŽ đđźđ đ» đČđ đđŹđČđ»đđȘđčđźđżđ đđ°đ» đ¶đČđđż, đșđ©đ đ» đȘđ đčđźđ-đđšđđ·đđŒ đ đŽđČđđ»đźđđźđż đđšđ đČđđœ đČđđŒ đđŽ đŹđ đźđżđ đčđźđđšđČđđ .
1) Bacopa Monnieri
Bacopa Monnieri đźđ đČ đčđČđđŻđđšđČđ đżđđšđčđźđ đČđđș đđ©đ»đźđ đ»đ đ¶đŻđ»đđ°đđŒđ đ¶đČđđđŒđ¶đŽđŒ. đđČđčđđČđđČđđ»đ©đđČđ đđ© đčđđČđđŽđŒ đČ đđŹđ»đČđșđČđ đźđđżđđšđ đ»đ đđŻđđČđđš, đČđżđ«đđŒđźđ đ»đ đđČđđ»đČđčđČđ đ đ»đČđŒđšđ đ¶đŻđ đ°đ» đđšđ đ» đ»đ đȘđ đŒđČđșđČđ-đșđđŽđđŒ đČđđŒ đčđđČđ đšđșđŹ đżđČđđ»đđŹđđŒ. đđ» đđ© đ«đđ đŹ đčđđČđđŽđŒ đČ đđŽđđČđ đŒđźđżđđšđ đ»đ đ°đđđŽđČđ»đš, đŒđźđčđđŻđđČđ, đČđđŒ đđČđđđŻđ»đźđ.
2) Creatine
Creatine đźđ đČ đđŽđ»đđȘđŸđČđđČđ đ«đđđ°đđźđż đ°đ đČđŒ đđ°đ» đČđżđČđđ đđ°đœđČđđČđđš đźđ đđČđđ»đČđșđđ©đ»đ . đđ» đźđ đșđŻđ đ» đđŹđ đđ«đ đčđđČđđŽđŒđźđ đșđŻđđČđđźđ»đ đ»đ đčđČđđ đČđđ đŻđđđ©đŸđŒ đźđ đ đ»đđŻđđżđ đ»đđ©đđźđ. đđČđčđđČđđČđđ»đ©đđČđ đđ© đ«đđ đŹ đčđđČđđŽđŒ đČ đđŹđ»đČđșđČđ đŒđźđżđđšđ đ»đ đđČđ»đšđ, đČđżđ«đđŒđźđ đ»đ đđČđđ»đČđčđČđ đ đ»đČđŒđšđ đ¶đŻđ đ°đ» đđšđ đ» đ»đ đȘđ đŒđČđșđČđ-đșđđŽđđŒ đČđđŒ đčđđČđ đšđșđŹ đżđČđđ»đđŹđđŒ. đđ» đđ© đ«đđ đŹ đčđđČđđŽđŒ đČ đđŹđ»đČđșđČđ đŒđźđżđđšđ đ»đ đŒđźđčđđŻđđČđ; đČ đđŽđđČđ đźđđżđđšđ đ»đ đđČđ»đšđ đđźđđźđ đ»đČđđ , đ đČđșđŸđŻđżđ»đźđ đ¶đŻđ-đșđšđźđ, đČđđŒ đżđȘđđđźđđČđ; đČđđŒ đČ đđŽđđČđ đŒđźđżđđšđ đ»đ đ đźđđčđ»đČđđ đČđ đ đđšđč đŒđŻđčđđČđđ©đđČđ.
3) Ginkgo Biloba
Ginkgo Biloba đźđ đČ đ»đđš đđ©đ»đźđ đ»đ đđŽđđČ. đđČđčđđČđđČđđ»đ©đđČđ đđ© đčđđČđđŽđŒ đČ đđŹđ»đČđșđČđ đŒđźđżđđšđ đ»đ đżđȘđđđźđ»đźđ đŒđźđżđđŽđ, đČđżđ«đđŒđźđ đ»đ đđŹđșđČđ đ» đđšđ đČđđœ đżđČđđŒđČđżđ»đČđŒ đ¶đźđ đđźđčđšđ»đźđŒ đŒđČđșđČđ-đșđđŽđđŒ đżđđźđđČđżđČđ đ»đđŽđČđđ. đđ» đđ© đ«đđ đŹ đčđđČđđŽđŒ đČ đđŽđđČđ đźđđżđđšđ đ»đ đđŻđđČđđš, đżđȘđđđźđđČđ, đ đđšđč đżđ¶đȘđđČđ»đš, đ đČđșđŸđŻđżđ»đźđ đ¶đŻđ-đșđšđźđ, đżđȘđđđČđ , đ đŻđđČđșđđČđ đșđđČđŒ đđđŹ, đčđđȘđ đŻđ đźđ đ°đżđ·đČđđČđ đš, đčđđȘđ đŻđ đźđ đ đčđšđŒ, đČđđŒ đđšđ°đżđđČđ đ»đŽđ; đČđđŒ đČ đđŽđđČđ đŒđźđżđđšđ đ»đ đ đźđđčđ»đČđđ đČđ đđđđžđŽđđČđđ, đđŒđšđ©đœđŒđš đźđ đœđźđđŒđđČđ, đ°đđđŽđČđ»đš, đđđđŻđđČđżđČđ đđŻđđČđđš, đ đ»đđŻđ , đ đźđđčđ»đČđđ đČđ đđšđŻđđŻđ , đČđđŒ đ đźđđčđ»đČđđ đČđ đ đżđźđ»đ đČđđđšđđšđČ.
4) Inositol
Inositol đźđ đČ đđłđđČđ đ°đđżđČđžđȘđ đżđŻđđČđżđČđ đżđȘđđčđ¶đđŒ đđ°đ» đźđđđźđ đ»đ đźđ đđŻđđšđČđ đđ«đđđ, đđČ đđŹđ đ» đčđđȘđđČđđČđđ» đČđ đ¶đźđœ đźđ myo-inositol, đ¶đźđœ đČđżđČđđ đ¶đŽđŒđđš đźđ đđ©đœđČđ. đđČđčđđČđđČđđ»đ©đđČđ đđ© đčđđČđđŽđŒ đČ đđŹđ»đČđșđČđ đŒđźđżđđšđ đ»đ đ°đđđŽđČđ»đš đČđđŒ đčđ°đđźđż đČđ»đ°đżđ , đČđżđ«đđŒđźđ đ»đ đđČđđ»đČđčđČđ đ đ»đČđŒđšđ đ¶đŻđ đ°đ» đđšđ đ» đ»đ đȘđ đŒđČđșđČđ-đșđđŽđđŒ đČđđŒ đčđđČđ đšđșđŹ đżđČđđ»đđŹđđŒ. đđ» đđ© đ«đđ đŹ đčđđČđđŽđŒ đČ đđŽđđČđ đŒđźđżđđšđ đ»đ đŒđźđčđđŻđđČđ, đČđđŒ đ đźđđčđ»đČđđ đČđ đđšđŻđđŻđ .
5) đŁđŻđđČđ»đŹđđźđ
đŁđŻđđČđ»đŹđđźđ đźđ đČ đ đČđșđ đ»đČđđ đđ¶đđŒ đźđ đ°đđČđđČđđ, đčđđ°đđ»đ , đđČđđŸđŽ, đČđđŒ đșđ°đżđ»đźđđšđČ. đđČđčđđČđđČđđ»đ©đđČđ đđ© đčđđČđđŽđŒ đČ đ đ»đđ«đ đŒđźđżđđšđ đ»đ đźđđ đȘđđđšđČ đČđđŒ đđŹđ»đČđșđČđ đŒđźđżđđšđ đ»đ đ đźđđčđ»đČđđ đČđ đŸđŻđ» đđ°đ, đČđżđ«đđŒđźđ đ»đ đđČđđ»đČđčđČđ đ đ»đČđŒđšđ đ¶đŻđ đ°đ» đđšđ đ» đ»đ đȘđ đŒđČđșđČđ-đșđđŽđđŒ đČđđŒ đčđđČđ đšđșđŹ đżđČđđ»đđŹđđŒ. đđ» đđ© đ«đđ đŹ đčđđČđđŽđŒ đČ đđŽđđČđ đźđđżđđšđ đ»đ đ đđšđč đżđ¶đȘđđČđ»đš, đČđđŒ đđŻđđČđđš; đČđđŒ đČ đđŽđđČđ đŒđźđżđđšđ đ»đ đČđđČđđ»đđČđ .
6) Rhodiola Rosea
Rhodiola Rosea đźđ đČ đčđČđđŻđđšđČđ đđđ¶đČđđźđ đčđđ°đđ» đđ°đ» đđđŹđ đȘđ đ đš đżđđźđđ đČđđŒ đđ¶đđ»đČđđ đźđ đżđŹđđŒ đđšđŸđČđđ đČđ đđČ đ¶đČđđđŒ. đđČđčđđČđđČđđ»đ©đđČđ đđ© đčđđČđđŽđŒ đČ đđŹđ»đČđșđČđ đŒđźđżđđšđ đ»đ đđČđ»đšđ, đČđżđ«đđŒđźđ đ»đ đđŹđșđČđ đ» đđšđ đČđđœ đżđČđđŒđČđżđ»đČđŒ đ¶đźđ đđźđčđšđ»đźđŒ đŒđČđșđČđ-đșđđŽđđŒ đżđđźđđČđżđČđ đ»đđŽđČđđ; đČđđŒ đČ đđŹđ»đČđșđČđ đźđđżđđšđ đ»đ đżđȘđđđźđđČđ đČđđŒ đ đČđșđŸđŻđżđ»đźđ đ¶đŻđ-đșđšđźđ, đČđżđ«đđŒđźđ đ»đ đđČđđ»đČđčđČđ đ đ»đČđŒđšđ đ¶đŻđ đ°đ» đđšđ đ» đ»đ đȘđ đŒđČđșđČđ-đșđđŽđđŒ đČđđŒ đčđđČđ đšđșđŹ đżđČđđ»đđŹđđŒ. đđ» đđ© đ«đđ đŹ đčđđČđđŽđŒ đČ đđŹđ»đČđșđČđ đŒđźđżđđšđ đ»đ đŒđźđčđđŻđđČđ; đČ đđŽđđČđ đźđđżđđšđ đ»đ đčđđȘđ đŻđ đźđ đ°đżđ·đČđđČđ đš; đČđđŒ đČ đđŽđđČđ đŒđźđżđđšđ đ»đ đđ©đ» đČđ đčđČđđ đšđđŒ đźđđđČđđđČđ, đČđđŒ đ đ»đđŻđ .
7) Theanine
Theanine đźđ đ°đ đČđđšđđŹ đ°đ đČđŒ đ°đđČđđ«đ đđ¶đđŒ đčđđŽđđŻđđČđđš đźđ đčđČđđ»đźđżđ·đČđđČđ đčđđ°đđ» đČđđŒ đđČđđđČđ đ đčđšđđšđ. đđČđčđđČđđČđđ»đ©đđČđ đđ© đčđđČđđŽđŒ đČ đđŹđ»đČđșđČđ đźđđżđđšđ đ»đ đđšđđ°đżđ đ©đđČđ (đ·đđđČđ¶đČđđš đ¶đźđđ¶đ» đ đČđŒđ©đđČđ), đČđżđ«đđŒđźđ đ»đ đđČđđ»đČđčđČđ đ đ»đČđŒđšđ đ¶đŻđ đ°đ» đđšđ đ» đ»đ đȘđ đŒđČđșđČđ-đșđđŽđđŒ đČđđŒ đčđđČđ đšđșđŹ đżđČđđ»đđŹđđŒ. đđ» đđ© đ«đđ đŹ đčđđČđđŽđŒ đČ đđŽđđČđ đŒđźđżđđšđ đ»đ đ°đđđŽđČđ»đš, đČđđŒ đ đźđđčđ»đČđđ đČđ đ đżđźđ»đ đČđđđšđđšđČ; đČđđŒ đČ đđŽđđČđ đźđđżđđšđ đ»đ đ đđšđč đżđ¶đȘđđČđ»đš.
đ€đŹđČđ»đđȘđčđźđżđ đđ«đ đŁđŽđđđ©đ
đđ đ«đđ đŹ đđŻđđđČđ đČ đżđČđčđČđ đČđ đČđđČđ đđŹđČđ»đđȘđčđźđżđ , đđȘđ» đđ«đ đŸđŻđđČđđČđ đ·đđ , đșđČđ» đ đčđČđ đźđđźđżđđš đđ«đ đđŹđ đđ°đ» đđ© đ đČđđČđ đđđČđ đđŽđđđ©đ đžđŻđŒđ©đżđ , đ¶đźđœ đČđ đżđ«đđ đ đČđđźđđđš đŒđźđđđ©đŒ đčđđȘđčđČđ đđŻđđ»đČđ đčđČđđđ«đđđČđđ . đąđŽđż đđČ đđŹđČđ»đđȘđčđźđżđ đđźđ đ»đČđŒ đČđșđČđ, đđšđ đžđ°đ đ đȘđđČđŒ đ đŽđČđđ»đźđđźđż đđšđ đČđđœ đ đČđčđ«đđ»đźđ đźđđŻđżđ»đźđ đ°đčđđČđżđ©đđČđđ. đđđŒ đ«đđđŹ đ đžđ°đđČđđ» đ·đđđŒ đđŻđ đđŽđ đŻđđ, đđŽ đ đČđ đžđ đžđ°đ đ đČđđČđđŒ đđđČđ đđŽđđđ©đ đžđŻđŒđ©đżđ đžđ°đ đ·đđđŒ đđŻđ đ¶đźđ đđłđŒ đđźđđČđđ»đ .
đđšđđČđđđ·đ đźđ đČ đčđČđđŻđđšđČđ đČđđș đđ°đ» đ¶đȘđ đđ©đ»đźđ đ»đ đđłđđ©đđČ đČđđŒ đžđ°đ đ đčđđŻđŒ đČđđ¶đđŒ đđČ đ¶đČđđđŒ. đđČđčđđČđđČđđ»đ©đđČđ đđ© đčđđČđđŽđŒ đČ đ đ»đđ«đ đŒđźđżđđšđ đ»đ đđŽđđđ©đ, đČđżđ«đđŒđźđ đ»đ đđŹđșđČđ đ» đđšđ đČđđœ đżđČđđŒđČđżđ»đČđŒ đ¶đźđ đđźđčđšđ»đźđŒ đŒđČđșđČđ-đșđđŽđđŒ đżđđźđđČđżđČđ đ»đđŽđČđđ.
đđŽđ»đČđđČđ đđš2 đźđ đđ¶đđŒ đźđ đđźđđż, đœđšđ, đđšđđš đđŻđŸđ»đČđșđČđđ, đđźđđČđ, đżđźđŒđđšđ, đđŻđđ·đđđ, đ·đšđ đ», đđČđđđđđ, đČđđŒ đȘđđđČđđŒđ. đđČđčđđČđđČđđ»đ©đđČđ đđ© đčđđČđđŽđŒ đČ đđŹđ»đČđșđČđ đŒđźđżđđšđ đ»đ đđŽđđđ©đ, đČđżđ«đđŒđźđ đ»đ đđČđđ»đČđčđČđ đ đ»đČđŒđšđ đ¶đŻđ đ°đ» đđšđ đ» đ»đ đȘđ đŒđČđșđČđ-đșđđŽđđŒ đČđđŒ đčđđČđ đšđșđŹ đżđČđđ»đđŹđđŒ.
- đđŽ-đŒđŹđ riboflavin đ»đđšđ»đđČđđ» đźđ đŻđđČđżđ©đđČđ đźđ đđŽđđđ©đ prophylaxis: đ°đ đŹđčđČđ đ đ»đČđŒđš đźđ đČ đ»đČđđđČđđš đżđŻđ đ đŻđđ»đČđ.
- đ đżđȘđđșđČđđ©đđČđ đČđ riboflavin, đđ°đđđšđđšđČđ, đČđđŒ đđšđđČđđđ·đ đđ«đ đđŽđđđ©đ prophylaxis: đČ đđ°đđŒđČđđŽđđŒ đ»đđŽđČđ.
- đđđŻđżđ»đźđđđČđ đČđ đžđŽ-đŒđŹđ riboflavin đźđ đđŽđđđ©đ prophylaxis. đ đđ°đđŒđČđđŽđđŒ đżđČđđ»đđŹđđŒ đ»đđŽđČđ.
- Riboflavin prophylaxis đźđ đčđšđŒđšđ°đ»đđźđż đČđđŒ đ°đŒđČđđŻđ đČđđ» đđŽđđđ©đ.
- đđŽ-đŒđŹđ riboflavin đđ«đ đđŽđđđ©đ prophylaxis đźđ đœđźđđŒđđČđ: đČ đŒđČđșđČđ-đșđđŽđđŒ, đđ°đđŒđČđđŽđđŒ, đčđđČđ đšđșđŹ-đżđČđđ»đđŹđđŒ đ»đđŽđČđ.
- đŁđŽđ»đČđżđȘđđŒđđšđČđ đđšđŻđđ© haplogroups đźđđđđđČđđ đđČ đđŻđđČđčđ·đđ»đźđż đđźđ đčđȘđđ đ»đ riboflavin đźđ migraineurs.
- đŁđšđŒđšđČđ-đŒđŹđ riboflavin đ°đ đČ đčđđȘđđźđđ°đżđ»đźđż đ©đŸđČđđ» đźđ đœđźđđŒđđČđ đ¶đźđ đđŽđđđ©đ: đČ đčđđźđđźđđČđđŻđđš đčđđČđ đšđșđŹ-đżđČđđ»đđŹđđŒ, randomised, đŒđČđșđČđ-đșđđŽđđŒ, đżđđ«đ -đŹđđČđ đ»đđŽđČđ.
đđČđđșđŽđđŒ đ€đŹđČđ»đđȘđčđźđż
đđźđżđ«đ đźđ» đżđ°đ đșđš đ»đšđŒđšđČđ đČđđŒ đźđżđ đčđŻđđ đźđ đ»đ đđŽđđŒ, đčđČđđœđČđ , đČđđŒ đ đ¶đȘđđŹ đ«đ đČđ đđšđ đđŹđČđ»đđȘđčđźđżđ đ đŻđčđČđđČđ»đđš, đ đ¶đČđđżđ» đ¶đźđ đČ đżđŻđđźđ đ» đ»đ đżđȘđđșđŽđ đ đČđ đČđ đđŻđ. đ đ«đđ đŹ đŹđčđČđđŒ đ°đ đ«đđđŽđ đ đ»đ«đ đ»đ đ đŻđ đđČ đżđČđđșđŽđđŒ đđŹđČđ»đđȘđčđźđż, đđđŽđđČđ đđđŻđđČđ»đš, đ°đ» đČ đčđđŽđ đ đźđđđźđđźđżđČđđ»đđš đșđźđđŹ đđ°đ» đČđ đčđČđđœđČđ đźđ đżđČđđčđŹđđČđđ»đ đ đŻđčđČđđČđ»đđš. đđ đČđ 6 đđčđđČđ 2016, đđđŻđđČđ»đš đźđ đđ¶ đČđđ©đđČđșđČđ đđ«đ đčđČđđœđČđ .
đđŽđđČđđš, đčđđšđ đđźđđŻđđșđČđ đ»đ đżđČđđ đČđđ» đČ đđŻđŒđČđżđČđ đčđđČđđŻđđČđđČđ đșđźđđ«đ đČđđŒ đŒđłđđźđ đ·đ«đ đ·đđ đČđ đđšđ đ«đ đŻđđš đČđđČđ đđŹđČđ»đđȘđčđźđżđ đ«đ đ đČđčđđČđđČđđ»đ . đđđŒ đŒđ đ·đ«đ đŹđ đđšđ đČđđœ đ»đ đđŻđđČđđŽ đ°đŒđđŽđ đ·đ đđČđ đšđ đđđČđ đđŻđ, đđđČđ đđš, đ«đ đđđČđ đŻđđšđ¶đČđ đŻđđ .
đđ đ·đ đđŽđż đđšđ đđ«đ»đ , đ·đ đđŽđ» đ«đđ đŹ đđŽđż âđąđźđđżđČđ đđ°đđČđđ đđ»đ°đż đČđ 50 đ€đŹđČđ»đđȘđčđźđżđ đČđđŒ đđŻđđŹđčđđČđ»đŻđżđ»đČđđ.â đđ»đ đČ đđđČđ đȘđđ»đČđżđČđ, đčđČđșđđźđđ» đȘđ đđČ đđđŽđđČđ đ¶đŻđșđ đŽđ», đźđ đ¶đźđœ đ đđŻđ đČ đđźđ đ» đČđ đđŽ đđŹđČđ»đđȘđčđźđż đČđđŒ đŸđŻđđŹđčđđČđ»đŻđżđ»đČđ đ đČđčđđČđđČđđ» đđŻđŸđČđđČđ đ đŻđđđČđ đ·đźđđ đđ©đ»đČđ.
đđđ đ»đČđ»đđ» đđ«đ đđđźđżđ đČđđŒ đđđČđđŸđźđ đđŻđżđđȘđđČđŸđšđ đđ©đ»đČđ đđšđčđČđșđđźđđ» đđźđ đȘđđ»đČđżđČđ.

đąđŹđŒđźđ đżđȘđđŻđđ»đ ...